Yoga del Femminile
Tornare ad abitare il corpo femminile attraverso movimento, respiro e pratiche consapevoli
Lo Yoga del Femminile che propongo nasce dall’incontro tra lo Yoga del Sacro Femminile, gli insegnamenti dell’Ananda Yoga e le diverse formazioni che hanno accompagnato il mio percorso personale e professionale.
È una pratica che integra momenti di conoscenza ed esperienza attraverso movimento consapevole, respiro, meditazione, kriya, mantra e canti, momenti di ascolto corporeo e pratiche simboliche.
Ogni incontro è un invito a fare esperienza del corpo dall’interno, lasciando che il movimento diventi uno spazio per sentirsi, esplorarsi e abitarsi.
Come si svolge la pratica
Gli incontri hanno una durata di circa 1 ora e 15 minuti e possono svolgersi individualmente o in gruppo, in presenza o online.
Ogni pratica nasce da un tema specifico che viene prima esplorato attraverso la conoscenza e poi portato nell’esperienza del corpo.
Possiamo attraversare temi legati alla ciclicità femminile, al grembo, alla connessione con la Terra, all’ascolto delle emozioni, all’intuizione e alle qualità simboliche del femminile.
La pratica può includere:
🌿 Movimento e asana
Sequenze lente e fluide per sviluppare presenza, ascolto e connessione con il corpo.
🌬️ Respiro consapevole (Pranayama)
Per creare spazio, calmare il sistema nervoso e portare attenzione al momento presente.
🔥 Kriya, mantra e canti
Pratiche che lavorano sulla dimensione energetica e vibratoria del corpo.
🌙 Meditazioni e visualizzazioni
Per approfondire l’ascolto interiore e la relazione con sé stesse.
🌱 Rituali e pratiche simboliche
Per incontrare archetipi, elementi della natura e immagini interiori che accompagnano il percorso.
Cosa può portare questa pratica
Lo Yoga del Femminile può accompagnarti a:
- sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo femminile;
- riconoscere e rispettare i tuoi ritmi e i tuoi bisogni;
- abitare il corpo con maggiore presenza e morbidezza;
- lasciar andare tensioni e rigidità attraverso il movimento fluido e a volte libero;
- coltivare ascolto interiore e presenza;
- esplorare il rapporto con forza interiore e morbidezza
- connessione con il grembo come spazio di presenza e saggezza interiore.
Il mio intento
Il mio intento è creare uno spazio in cui conoscenza ed esperienza possano incontrarsi.
Un tema può essere compreso attraverso parole, immagini e simboli, ma è attraverso il corpo che possiamo realmente farne esperienza.
Per questo lo Yoga del Femminile non si esaurisce nella pratica sul tappetino.
Può diventare un invito a tornare ad abitare il proprio corpo anche nella vita quotidiana, portando con sé una maggiore presenza nel modo di muoversi, respirare, scegliere, ascoltarsi.
A chi è rivolto
Lo Yoga del Femminile è rivolto alle donne che desiderano tornare a vivere il proprio corpo come uno spazio da abitare, non semplicemente da conoscere o da controllare.
Può essere una pratica preziosa se senti il bisogno di:
- rallentare e ritrovare uno spazio per te;
- sentirti nuovamente in contatto con il tuo corpo;
- attraversare un momento di cambiamento o di passaggio;
- riconnetterti alla tua dimensione femminile e alla sua ciclicità;
- coltivare un rapporto più morbido con il corpo;
- esplorare la relazione tra movimento, respiro, emozioni e dimensione interiore;
- concederti uno spazio in cui non dover fare, ottenere o dimostrare nulla.
Non è necessario avere esperienza nello yoga, né essere particolarmente flessibili.
Non è una pratica pensata per raggiungere una forma ideale del corpo, ma per fare esperienza di ciò che il corpo è, qui e ora.
Puoi arrivare alla pratica in qualsiasi momento della tua vita: quando senti il bisogno di ritrovarti, quando stai attraversando un cambiamento, oppure semplicemente quando desideri dedicarti uno spazio di presenza e di connessione.
Non devi essere diversa da come sei per iniziare. Devi solo poter entrare nel tuo corpo e lasciarti abitare da ciò che c’è.
Se senti il desiderio di conoscere meglio il tuo corpo femminile e iniziare un percorso di ascolto e consapevolezza, contattami.